如何防治高血脂
如何预防高血脂？
随着生活水平的提高，现在人们不用为食物而担忧，但是高血脂却成了现代的健康杀手，有好多位加入精医康的会员都被高血脂所困扰，今天我们聊聊怎么预防高血脂，希望带给大家一些有用的方法。
一、什么是血脂？
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。包括胆固醇、甘油三酯等。有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。
二、什么是高血脂？
高血脂是指血液中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密脂蛋白(LDL)过高和血清高密脂蛋白(HDL)过低的一种全身脂代谢异常，现代医学称之为血脂异常。
三、高血脂的危害？
血脂过多，容易造成血稠，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会引起脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引起高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。高脂血症患者患心脏病的几率是正常人的四倍。最新研究提示高脂血可能与癌症的发病有关。
四、哪些人易得高血脂？
有高血脂家庭史者、体形肥胖者、中老年人、绝经后妇女、长期吸烟、醺酒者、习惯于静坐的人、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态者、患肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
五、没有症状不等于血脂不高
高血脂对人体的威胁非常大，但具有“隐蔽性”，发病是一个慢性过程，对身体的损害早期往往是不明显的，多数人没有症状，但它是逐渐进行性和全身性的，所以常多不容易被人发现，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。
轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较重的会出现头眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
六、调节血脂的三大法宝：
（一）调节饮食结构、（二）改善生活方式、（三）药物治疗。
1、调节饮食结构的原则：
限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物（植物油、酸牛奶），增加维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物）。
具有降血脂作用的食物有：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1—2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
2、改善生活方式：
减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样的外在标志。
戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。
控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。
3、坚持体育运动：减轻体重，防止肥胖。
七、检查血脂至关重要：
由于目前仍有很多人对高血脂的危害认识不足，再加上高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在体检或无意中发现血脂高。为防范于未然，当有下属情况时：如高血脂家庭史、肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风、糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，应定时检查血脂。一般要求：
普通人 每2年检查一次血脂
40岁以上 每一年检查一次血脂
高危人群和高血脂患者 听从医生指导定期复查血脂
八、血脂测定前的准备：
1、空腹12小时（可少量饮水）。
2、取血前应有2周时间保持平时饮食习惯，近期内无急性病、外伤、手术等情况。
3、取血前24小时内不饮酒，不做剧烈运动。
4、取血前最好停止应用影响血脂的药物如血脂调节药、避孕药等数天。
5、由于血脂在个体内变动较大，最好测2–3次（间隔1周）取平均值。
九、高血脂治疗进程监测：
治疗以防治相结合，非药物与药物应用相结合。使用药物治疗高血脂症有一定的规范，首先一定要先饮食控制、戒酒、戒烟和运动与减肥三到六个后复验仍旧未改善才给予考虑使用降血脂药物。一般进程为：
1、饮食与非调脂药物治疗后3–6月复查血脂水平。
1）如能达到要求，逐步改为每6–12个月复查一次。
2）如持续达到要求，每年复查一次。
2、药物治疗开始后6周复查。
1）如能达到要求，逐步改为每6–12个月复查一次。
2）如开始治疗3–6月复查血脂仍未达到要求则调整剂量或药物种类，3–6个月后再复查。
3）达到要求后延长为每6–12个月复查一次，未达到要求再调整用药或联合用药。
3、在药物治疗时，必须监测不良反应、监测肝肾功能。
4、老年人：药物使用时应注意剂量和付作用，降脂不宜过剧过急。
5、妇女：
1）绝经期前无严重危险因素，一般冠心病发生率低，可用非药物治疗。
2）绝经期前有严重危险因素及高脂血症者考虑药物防治。
3）绝经期后妇女高脂血症发生机会增多，冠心病危险也增高，故应积极治疗。
所以我们必须对高血脂的发病情况、产生原因、所造成的危害有所认识，加强防治措施，提倡卫生合理的饮食结构和习惯，培养科学的生活方式，并进行经常性的血脂检测，以减少高脂血症的发病率，并降低高脂血症患者的血脂水平，最大程度地减轻高血脂对健康的损害。